Günümüzde zayıflama yöntemleri farklı programlarla sunulabilmektedir. Fakat hayatınızın akışına yön verecek detaylara dikkat etmeniz gerekir.
Gerçek sağlıkla kastettiğimiz şey, genetik potansiyelimize erişebilmemize ve “yaşamamız gerektiği gibi” yaşamamıza olanak sağlayacak düzeye erişmektir. Günümüzde kilo vermek için sürekli belirli kalori planlarına sıkı bir şekilde uyulması tavsiye ediliyor. Peki bu ne kadar sürdürülebilir?
Modern hayatın akışında her küçük detayı düşünerek, kalorileri sayarak ve yiyecekleri tartarak yaşamak kolay değil.
Zayıflama Yöntemleri Değerlendirilirken Genetik Potansiyelimize Erişerek Formda Kalmak için 3 Önemli Adım Nedir?
1.Metabolik Sınıfı Doğru Anlamak:
Metabolik sınıf doğru anlaşıldığında, vücut için uygun yiyeceklerin seçilmesi de kolaylaşır. Bu nedenle metabolik sınıfın doğru belirlenmesi önemlidir.
2. Zayıflama Yöntemleri Seçerken Katı Beslenme Planlarının Yarattığı Stresten Kaçınmak:
Katı beslenme planları bazı durumlarda kortizol hormonunu yükselterek vücudun stres durumuna geçmesine neden olabilir. Bu durum da kilo vermeyi engeller. Bu nedenle belirli besinlerden oluşan listeler yerine; metabolik sınıfa uygun alternatiflerin olduğu bir beslenme planı tercih edilebilir.
3.Hareket Etmek ve Egzersiz Yapmak:
Hareket ve egzersiz sadece kilo verme dönemlerinde ihtiyaç duyulan aktiviteler değildir. Sağlıklı bir vücut için aktif hareket gerekir. Bu nedenle hareket ve egzersiz hayatlarımızın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.
Zayıflama Yöntemleri için Farklı Bir Bakış Açısı: Her İnsana Her Beslenme Planı Uygun Mudur?
Beslenme uzmanları tarafından birçok diyet şekli önerilmiştir. Örneğin; Atkins diyeti veya Paleo diyeti. Paleo diyeti Atkins’e kıyasla daha iyi bir diyet olmasına rağmen eksik yönleri de bulunmaktadır.
Tarih boyunca sayısız diyet şekli ortaya çıkmıştır. Bu diyetleri geliştiren uzmanların neredeyse hepsi, kendi diyetlerinin “herkese uygun” olduğunu öne sürmüştür. Örneğin; yakınlarda Çin’de uzmanlar tarafından beslenme üzerine yapılmış bilimsel bir çalışma yayınlanmıştır. Bu çalışma çoğu insanın ilgisini çekmiştir. Söz konusu çalışmada herkesin belirtilen beslenme planına uygun bir şekilde beslenmesi gerektiği savunulmaya başlanmıştır.
Dr. George Watson, Çinli’lerin yaptığı bu çalışma hakkında, “Çin Diyeti hakkında ne düşünüyorsun? diye sorarsanız. Şu cevabı verirdim: Çinliyseniz, bu diyeti uygulayıp faydalı sonuçlar almanız muhtemeldir.” şeklinde açıklamada bulunmuştur.
Metabolik sınıfınıza uygun beslenme hakkında Myptlab ekibinden her zaman bilgi alabilirsiniz. Hemen Fitness Teste katılarak ilk adımı atabilirsiniz.
