Menu
Ücretsiz Dene

Beslenme

Sporcu Beslenmesi ve Metabolik Beslenme

Sporcu Beslenmesi ve Metabolik Beslenme

Beslenme /

Dr. Royal Lee, Dr. Francis Pottenger, Dr. Weston Price, Dr. William Kelley gibi uzmanlar 1930’lardan beri beslenmenin sağlığımız üzerindeki etkileri üzerine araştırmalar yapmış ve birçok hastalık ve sağlık sorununun altında yatan temel nedeninin ihtiyaçlarımıza uygun beslenmenin sağlanamamasının ana etken olabileceğini vurgulamışlardır. Bedenimizdeki sistemler (kardiyovasküler, sindirim vb.) birden fazla organ ve bezden oluşmaktadır. Tüm bu organlar […]

Sporcu Beslenmesi ve Metabolik Beslenme Read More »

Dehidrasyon Nedir ve Nasıl Anlaşılır

Dehidrasyon Nedir?

Beslenme /

Dehidrasyon Nedir? Vücut her zaman denge ister. Bu denge vücudun fizyolojik işlemlerini gerçekleştirmesi açısından önemlidir. Sıvı dengesi, vücudun geri kalan tüm işlerimlerin gerçekleşmesi için gereken ilk adımdır. Vücudun ihtiyacı olan sıvı karşılanmadığı durumlarda dehidrasyon denilen sıvı kaybı ortaya çıkar. Dehidrasyon nedir ve nasıl anlaşılır?  Dehidrasyon oluşumu şu belirtileri gösterebilir; Susuzluk Kuru cilt Yorgunluk, halsizlik Vücut

Dehidrasyon Nedir? Read More »

Gıda Boyaları ve Sağlık riskleri

Gıda Boyaları ve Sağlık Riski

Beslenme /

Gıda boyaları zararlı mı? Teknoloji dünyasının gelişmesi ile birlikte gıdalara olan müdahaleler de artmaya başladı. Son 50 yılda gıdaların daha çekici görünmesini sağlamak adına kullanımı %500 oranında artan gıda boyaları, hayatımıza renk getirdi. (1) Ancak daha renkli olmaya başlayan hayatımız, herhangi bir besin değeri olmayan gıda boyaları ile tehlikeye de uğramış olabilir. Gıda Boyaları Petrolden

Gıda Boyaları ve Sağlık Riski Read More »

Kırmızı et zararlı mı?

Kırmızı Et Zararlı Mı? Kırmızı Ette Yer Alan Hormonlar

Beslenme /

Kırmızı et zararlı mı? sorusu sıklıkla soruluyor. Bilimsel kaynaklar bu konuda neler söylüyor? Sizler için değerlendirdik. Minnesota Üniversitesi’nde Bahçecilik Profesörü ve The Truth About Organic Gardening’in yazarı Jeff Gillman; “Modern gıda üretimi çok çeşitli sentetik kimyasalları içeriyor ve bu kimyasalların çoğu, uzun bir süre boyunca yüksek veya düşük konsantrasyonlara maruz kaldıklarında insanlara ciddi zarar verme potansiyeline

Kırmızı Et Zararlı Mı? Kırmızı Ette Yer Alan Hormonlar Read More »

Trans Yağlar

Beslenme /

Trans yağların ne kadar sağlıksız olduğuna artık şüphe yok. Buna rağmen günümüzde artan sağlık sorunları, bazı hataları yapmaya devam ettiğimizin göstergesidir. Bu yazımızda trans yağlar nedir sorusuna detaylı bir bakış sunmaya çalışıyoruz. CDC’ye göre Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların birincil ölüm nedeni olarak görülmektedir (1). Rakamların yüksekliği ve tehlikenin hızındaki artış bizi daha da çok

Trans Yağlar Read More »

detoks yapmalı mıyız

Detoks Yapmalı mıyız?

Beslenme /

Detoks diyetleri kağıt üzerinde işe yarıyor gibi görünüyor. Oysaki pratikte; detoksun sağladığı faydanın büyük kısmının, detoksu yaparken kazanmış olduğunuz; düzenli yürüyüş yapmak, düzenli uyumak, daha sağlıklı beslenmeye çalışmak gibi disiplinlerden kaynaklı olduğunu söyleyebiliriz. Eğer detoks diyetlerinin size fayda sağladığını düşünüyorsanız bunu yapmaya devam edebilirsiniz, ama Plasebo etkisinin de destekleyici olabileceğini göz ardı etmemelisiniz. Detoksun faydalarını

Detoks Yapmalı mıyız? Read More »

Zayıflama Yöntemleri Seçimi

Zayıflama Yöntemleri Seçiminde Neye Dikkat Etmelisiniz?

Beslenme /

Günümüzde zayıflama yöntemleri farklı programlarla sunulabilmektedir. Fakat hayatınızın akışına yön verecek detaylara dikkat etmeniz gerekir. Gerçek sağlıkla kastettiğimiz şey, genetik potansiyelimize erişebilmemize ve “yaşamamız gerektiği gibi” yaşamamıza olanak sağlayacak düzeye erişmektir. Günümüzde kilo vermek için sürekli belirli kalori planlarına sıkı bir şekilde uyulması tavsiye ediliyor. Peki bu ne kadar sürdürülebilir? Modern hayatın akışında her küçük

Zayıflama Yöntemleri Seçiminde Neye Dikkat Etmelisiniz? Read More »

Yiyerek Zayıflamak

Beslenme /

Herhangi bir diyetisyen veya fitness eğitmenine sorsanız kilo vermeniz gerektiğinde size ilk önce yediğiniz yemeğin miktarını azaltmanız gerektiğini söyleyecektir. Haklılık payları olmasına karşın bu önerinin tehlikeli bir yanı da vardır. “Eat to live” adlı kitabında Joel Fuhrman şunu söylüyor; “İnsanların büyük çoğunluğu için fazla kilolu olmanın nedeni ne kadar yedikleri değil, ne yedikleridir. İnsanların çok

Yiyerek Zayıflamak Read More »

Tatlandırıcılar

Beslenme /

Steven Gundry Besin Paradoksu adlı kitabında yedi ölümcül bozguncudan birisi olarak yapay tatlandırıcıları işaret ediyor. Peki neden? Gerçekten yapay tatlandırıcılar zararlı mı? Yüzeysel araştırmalar yapay tatlandırıcıların zararlı olmadığı aksine faydalı olduğunu anlatsa da derin araştırmalar neler söylüyor? Derin araştırmalara baktığımızda Aspartam’ın zararları üzerine yapılmış yüzlerce bilimsel çalışma olduğunu görmekteyiz. (11) Bazı zararlar ise şunlardır; METABOLİK

Tatlandırıcılar Read More »

Bağışıklık sistemi güçlendirici 4 ipucu

Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek İçin 4 İpucu

Beslenme /

Son zamanlarda COVİD-19 Salgınından dolayı hastalıklara karşı daha duyarlı olmaya başladık. Daha sağlıklı olmak ve hastalıklardan korunmak adına önlemler almaya başladık. Bu önlemlerin başında da  daha güçlü bir bağışıklık sistemi hedefleyerek hastalıklara karşı korunma sağlamak geliyor. NOT: Bu paylaşım, tedavi edici amaçla değil, hastalıklara karşı önlem amaçlıdır. Unutmayın, aldığınız önlemler sizin için tedavi sürecinden daha

Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek İçin 4 İpucu Read More »

En iyi egzersiz hareket etmektir.

Amacımız hayatınıza Zindelik ve Hareket Özgürlüğü kazandırmak. Zevk aldığınız şeyler için daha güçlü ve daha yüksek hareket kabiliyetine sahip olmanız.

Sosyal Medya

Facebook Instagram Youtube

Abone Ol

Hakkımızda

Menu

Yardım

Menu

Hesabım

Menu