BLOG

Online Sağlıklı Yaşam Platformu

Hareket

Hareket

Egzersiz ve Kalp Krizi

Egzersiz Kalp Krizi Riskimi Nasıl Etkiler? Her ne kadar egzersizin sağlığın en güçlü kaldıracı olduğu söylense de insanlar halen akıllarında

MyPTLab Online Sağlıklı Yaşam Platform, Online Fitness, Online Egzersiz
Hareket

Hareketsizlikle Gelen Tehlike 2

Sürekli fiziksel hareketin faydalarından bahsedilmesine karşın fiziksel hareketsizliğin zararlarından çok az bahsedilir. Her ne kadar kişiler haftada 3-4 gün spor

Hareket

Hareketsizlikle Gelen Tehlike

Fiziksel aktivite ve egzersizin sağlığa güçlü faydaları olduğu yılladır biliniyor. Aslında, bu bilinen tarih kadar eski bir öngörü. M.Ö. beşinci

Hareket

Hareket Sistemi Paternlerimiz

SQUAT LUNGE DEADLIFT (BENT- HINGE) HIP ISOLATION HORIZONTALPUSH VERTICAL PUSH HORIZONTAL PULL VERTICAL PULL ROTASYON LOKOMOSYON SQUAT EGZERSİZİNİN 8 FAYDASI

Hareket

Fitness Salonlarındaki Tehlike

NewYork Times dergisi yazarı Gretchen Reynolds, koronavirüs sebebi ile spor salonlarının bizim için güvenli olup olmadığını sorguladı. (1) (3) Spor

Hareket

Sağlıklı mısınız?

Günümüzde insanların ulaşmaya çalıştığı en önemli ihtiyaçlardan birisi sağlıklı olmaktır. Kişiler artık sağlıklı olmak adına kazandıkları paraların büyük bir kısmını

Hareket

Egzersiz ve Bağışıklık

Günümüzde sağlığımız söz konusu olduğunda sağlığımızı korumak, iyileştirmek ve daha iyi hale getirmek adına ciddi yatırımlar yapmaktayız. Televizyon ve internette

Hareket

Derin Squat ve Sağlık

Fitness dünyasının belki de en popüler hareketi squat hareketidir. Her ne kadar squat hareketi daha sıkı bir forma sahip olmak

Beslenme

Candies Sweets Jars Confections  - BiggiBe / Pixabay
Beslenme

Gıda Boyaları ve Sağlık Riski

Gıda boyaları zararlı mı, zararsız mı? Teknoloji dünyasının gelişmesi ile birlikte gıdalara olan müdahaleler de artmaya başladı. Son 50 yılda

Beslenme

Kırmızı Ette Yer Alan Hormonlar

Minnesota Üniversitesi’nde Bahçecilik Profesörü ve The Truth About Organic Gardening’in yazarı Jeff Gillman; “Modern gıda üretimi çok çeşitli sentetik kimyasalları içeriyor ve

Beslenme

Trans Yağlar

 Trans yağların ne kadar sağlıksız olduğuna artık şüphe yok. Buna rağmen günümüzde artan sağlık sorunları, bazı hataları yapmaya devam ettiğimizin

Beslenme

Detoks Yapmalı mıyız?

 Detoks diyetleri kağıt üzerinde işe yarıyor gibi görünüyor. Oysaki pratikte; detoksun sağladığı faydanın büyük kısmının, detoksu yaparken kazanmış olduğunuz; düzenli

Beslenme

Yiyerek Zayıflayın

Herhangi bir diyetisyen veya fitness eğitmenine sorsanız kilo vermeniz gerektiğinde size ilk önce yediğiniz yemeğin miktarını azaltmanız gerektiğini söyleyecektir. Haklılık

Beslenme

Tatlandırıcılar

Steven Gundry Besin Paradoksu adlı kitabında yedi ölümcül bozguncudan birisi olarak yapay tatlandırıcıları işaret ediyor. Peki neden? Gerçekten yapay tatlandırıcılar

Dinlenme

Break Sleeping Cute Girl Baby  - manbob86 / Pixabay
Dinlenme

Uyku ve Yorgunluk Sendromu

Uyku kaybı tipik olarak daha fazla yorgunluğa yol açsa da, uyku kaybını takiben öznel yorgunluk hislerinde de önemli değişkenlikler yaratır.

Scale Weight Loss Fitness Dieting  - sisdahgoldenhair / Pixabay
Dinlenme

Uyku ve Obezite

Uykusuzluk ve obezite ilişkisi Günümüz uykusuzluk hastalığı toplumun en çok karşılaştığı uyumsuzluktur. Bu uyumsuzluk, özellikle günden güne artan obezite ile

White Sheet Bed Room People Girl  - StockSnap / Pixabay
Dinlenme

Uyku Hijyeni

Uyku sağlığını etkileyen önemli faktörlerden biri uyku hijyenidir (Güneş Z., 2018). Uyku hijyeni, uyku kalitesini artıran ilke ve uygulamalar olarak

Stres

Ball Stress Ball Emotion Angry  - Alexas_Fotos / Pixabay
Stres

Stres ve Bağışıklık Sistemi

Son 30 yıllık sürece baktığımızda insanlardaki stres faktörleri ve bağışıklık sistemine olan etkilerine yönelik olarak 300’den fazla çalışma yapılmıştır. Temel

Stres

Sıfır Noktası: Nefes

“SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN EN BASİT VE EN GÜÇLÜ TEKNİK TAMAMEN ÜCRETSİZDİR – TAM ANLAMIYLA BURNUNUZUN ALTINDA.” – Andrew Weil. Yetişkin

Stres

Stresle Gelen Tehlike

Hepimiz modern hayatın içerisine kapatılmış ve sürekli olarak strese maruz kalan bireyleriz. Stres bizi hayatta kalmak ve savaşmak adına güdüleyen

Stres

8 Saatten Daha Az Uyumanın Tehlikeleri

“ Niçin Uyuruz? “ kitabında Matthew Walker, uykunun bizim için bir çok faydasıyla birlikte iştahımızın düzenlenmesinde de rol oynadığından bahsediyor.