Günümüzde hem salgın hastalıklar hem de modern yaşamın hızlı temposuyla evde egzersiz başlığı gittikçe popülerlik kazanıyor. Son model ekipmanla dolu

Vo2max nedir? Vo2max, vücudunuzun ne kadar oksijen emebileceğini ve egzersiz sırasında bunun ne kadarını kullanabileceğini ifade eder. Kardiyorespiratuar Fitness gelecekteki

Egzersiz Kalp Krizi Riskimi Nasıl Etkiler? Her ne kadar egzersizin sağlığın en güçlü kaldıracı olduğu söylense de insanlar halen akıllarında

Sürekli fiziksel hareketin faydalarından bahsedilmesine karşın fiziksel hareketsizliğin zararlarından çok az bahsedilir. Her ne kadar kişiler haftada 3-4 gün spor

Fiziksel aktivite ve egzersizin sağlığa güçlü faydaları olduğu yılladır biliniyor. Aslında, bu bilinen tarih kadar eski bir öngörü. M.Ö. beşinci

SQUAT LUNGE DEADLIFT (BENT- HINGE) HIP ISOLATION HORIZONTALPUSH VERTICAL PUSH HORIZONTAL PULL VERTICAL PULL ROTASYON LOKOMOSYON SQUAT EGZERSİZİNİN 8 FAYDASI

Evde spor uygulamaları hızla yaygınlaşırken; tüm dünyayı etkisi altına alan bulaşıcı hastalıklarla bu konu bir kez daha önem kazandı. Bu

NEDEN VÜCUT AĞIRLIĞI İLE ÇALIŞIYORUZ? 1- BEDEN KONTROLÜNÜZÜ ARTIRIR Vücut ağırlığınızı kullanmak, sizi özgür kılar! Vücut ağırlığınız ile yapacağınız egzersizler

Serbest ekipmanlar ve makineler arasındaki seçiminiz; ne kadar stabilite (dayanıklılık) istediğinizle ilişkilidir. Bu da; hedeflerinize ve bu alandaki deneyim düzeyinize

Günümüzde insanların ulaşmaya çalıştığı en önemli ihtiyaçlardan birisi sağlıklı olmaktır. Kişiler artık sağlıklı olmak adına kazandıkları paraların büyük bir kısmını

Günümüzde sağlığımız söz konusu olduğunda sağlığımızı korumak, iyileştirmek ve daha iyi hale getirmek adına ciddi yatırımlar yapmaktayız. Televizyon ve internette

Fitness dünyasının belki de en popüler hareketi squat hareketidir. Peki squat nedir? Bu sorunun cevabı detaylı olarak bu yazımızda. Her