Dinlenme

Doğru Nefes Alma Vücudu Nasıl Etkiliyor? Yararları Nelerdir?

Vücuttaki her sistem oksijene dayanır. Biliş sisteminden sindirime kadar bu böyledir. Etkili ve doğru nefes alma size yalnızca daha fazla zihinsel netlik duygusu sağlamakla kalmaz, bunun yanında bir çok yararı bulunur. Daha iyi uyumanıza, yiyecekleri daha verimli sindirmenize, vücudunuzun bağışıklık tepkisini iyileştirmenize ve stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olabilir. Örneğin; Yoga gibi parasempatik egzersiz yapan birçok […]

Doğru Nefes Alma Vücudu Nasıl Etkiliyor? Yararları Nelerdir? Read More »

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku

Dinlenme / MyPTLAb

Kronik yorgunluk sendromu sürekli yorgunluk halinin altta yatan tıbbi bir rahatsızlığın haricinde karakterize edildiği bir rahatsızlıktır. Uyku kaybı tipik olarak daha fazla yorgunluğa yol açsa da, uyku kaybını takiben öznel yorgunluk hislerinde de önemli değişkenlikler yaratır. Bu gibi durumlar sonucunda kişi daha düşük girişgenlik, daha kolay matematiksel problemlerin seçimi, daha düşük maddi hedefler, daha düşük

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku Read More »

Uykusuzluk Kilo Aldırır Mı: Uyku ve Obezite

Dinlenme / MyPTLAb

Uykusuzluk kilo aldırır mı sorusu günümüzde yaşam kalitesini arttırmak isteyenlerin en fazla merak ettiği sorular arasındadır. Uykusuzluk Kilo Aldırır Mı? Uykusuzluk ve Obezite İlişkisi Günümüz uykusuzluk hastalığı toplumun en çok karşılaştığı uyumsuzluktur. Bu uyumsuzluk, özellikle günden güne artan obezite ile önemli bir ilişki içerisindedir (Cappuccio ve ark., 2008). Artan obezite ve uykusuzluk, erken dönemlerde bilim

Uykusuzluk Kilo Aldırır Mı: Uyku ve Obezite Read More »

White Sheet Bed Room People Girl - StockSnap / Pixabay

Uyku Hijyeni

Dinlenme / MyPTLAb

Uyku sağlığını etkileyen önemli faktörlerden biri uyku hijyenidir (Güneş Z., 2018). Uyku hijyeni, uyku kalitesini artıran ilke ve uygulamalar olarak tanımlanmaktadır. “Hijyen” kelimesi el yıkama ve diş fırçalama imgelerini çağrıştırırken uyku hijyeni farklıdır. Uykuyu optimize etmek için her akşam uygulayabileceğiniz alışkanlıklardır. Gece boyunca uyku kalitesini iyileştirmek için gerekli olan günlük uygulamalar, alışkanlıklar ve çevresel faktörlerdeki düzenlemeler uyku hijyeni

Uyku Hijyeni Read More »

Doğru Nefes Alma Vücudu Nasıl Etkiliyor? Yararları Nelerdir?

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Uyku

Uykusuzluk Kilo Aldırır Mı: Uyku ve Obezite

Uyku Hijyeni

En iyi egzersiz hareket etmektir.

Sosyal Medya

Abone Ol

Hakkımızda

Yardım

Hesabım