Hayatınıza Zindelik ve Hareket Özgürlüğü Kazandırın.
Programlar
Beden İmajı
Sıkılaşma
Green Zone
GREEN ZONE
2 Isınma / Soğuma
24 Egzersiz
Toplam 4 Saat Video
Postürel Gelişim
Mobilite
Mobilite Gelişimi
Mobilite Gelişimi
1 Isınma
Toplam 2 Saat Video
Metabolik Antrenman
Zayıflama
FIT FLOW
FIT FLOW
10 Egzersiz
Toplam 3 Saat Video
Sıkılaşma
Blue Zone
Blue ZONE
2 Isınma / Soğuma
36 Egzersiz
Toplam 8 Saat Video
Mobilite
Mobilite Gelişimi
Mobilite Gelişimi Programı
Zayıflama
FIT FLOW
FIT FLOW PROGRAMI
Eğitmenlerimiz
Yıllarını spora vermiş uzman kadromuz
Çağrı Akın
MyPtLab Kurucusu
MyPTLab’ın kurucusu’dur. Üniversite eğitimini Yıldız Teknik Üniversitesi Makine Mühendisliği’nde tamamlayıp, outdoor sporlara duyduğu ilgi…
Emrah Demirtaş
Kurucu / Danışman
Üniversite eğitimini Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde tamamladıktan sonra Hastane ve Sağlık…
Fatih Bayraktar
TraIners
Fatih Bayraktar, Gedik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Beden Eğitimi Öğretmenlik Bölümü 2018 mezunudur, 2013 yılından bu…
Sevinç Gürmen
TRAINERS
Mimar Sinan Üniversitesi İç Mimarlık mezunu olan Sevinç Gürmen hayatının odağı olarak dans ve performans sanatlarını seçmiş ve bu…
Emre Ünal
TRAINERS
1994 doğumlu olan Emre Ünal Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinden (Spor Yöneticiliği) mezun olmuştur.
Hareketsizlikle Gelen Tehlike
Aktif olmayan bir yaşam biçiminden kaynaklanan ve metabolik hastalıklara yol açan 'Hareketsizliğe Bağlı Ölüm Sendromu' ile mücadelede ilaçlar değil düzenli fiziksel aktivite en iyi strateji ve çözümdür.
En iyi egzersiz hareket etmektir.
Her sabah uyandığınızda günün size getireceklerine hazır olduğunuzu ve bedeninizin size istediğiniz ölçüde hareket özgürlüğü sağlayacağını bilmek nasıl olurdu?
Sonrasında ağrı duyacağınız konusunda endişelenmeden, çok keyif alarak yaptığınız egzersizler ile kendinize meydan okumak ve karşınıza çıkan eğlenceli ve geliştirici fırsatlar için heyecan duyabilmek.
İşte bizim Zindelik olarak tanımladığımız kavram tam da bu. Amacımız hayatınıza Zindelik ve Hareket Özgürlüğü kazandırmak. Zevk aldığınız şeyler için daha güçlü ve daha yüksek hareket kabiliyetine sahip olmanız.
Yılların verdiği tecrübelerimiz ve bilimsel kanıtlara dayalı oluşturduğumuz bu sistem modern hayatın bize getirdiği bedenimiz üzerindeki negatif etkileri geriye çevirmek ve hayatımızın başlangıç dönemindeki hareket kabiliyetimizi geri kazanmak için tasarlandı.
Fitness Testi
- CERG tarafından geliştirilmiş, kolaylıkla yanıtlayabileceğiniz bir anketten oluşmaktadır.
- Sağlıklı olduğu düşünülen bireyler için kardiyovasküler hastalık riskini belirlemek için kullanılmaktadır.
- Kullanılan hesaplama modeli G. Jebsen Center of Exercise in Medicine, Department of Circulation and Medical Imaging, Faculty of Medicine, Norwegian University of Science and Technology, Trondheim tarafından 20 yıl süre ile 40.000 üzeri kişinin takip edildiği HUNT çalışması üzerine geliştirilmiştir.
- Bu çalışma Direk VO2Max ölçümü üzerine aynı metot kullanılarak yapılan en büyük araştırmadır.
Metabolik Antrenman
Metabolik Antrenman
Sıkılaşma
Beden İmajı 1
Postur
Postürel Gelişim
BLOG
Sizin için hazırladığımız benzersiz blog içeriklerimizle egzersizlerinize yön verin.
Uyku ve Yorgunluk Sendromu
Uyku kaybı tipik olarak daha fazla yorgunluğa yol açsa da, uyku kaybını takiben öznel
Uyku ve Obezite
Uykusuzluk ve obezite ilişkisi Günümüz uykusuzluk hastalığı toplumun en çok karşılaştığı uyumsuzluktur. Bu uyumsuzluk,
Uyku Hijyeni
Uyku sağlığını etkileyen önemli faktörlerden biri uyku hijyenidir (Güneş Z., 2018). Uyku hijyeni, uyku
Stres ve Bağışıklık Sistemi
Son 30 yıllık sürece baktığımızda insanlardaki stres faktörleri ve bağışıklık sistemine olan etkilerine yönelik
