fbpx

Hayatınıza Zindelik ve Hareket Özgürlüğü Kazandırın.

Hareket

Herkese uygun egzersiz eğitimleri.

Beslenme

En iyi diyet sizce nasıl olmalıdır?

Dinlenme

Ne kadar daha dinlenmem gerekiyor?

Stres

Stres tepkisi verdiğimiz normal bir reaksiyondur.

Programlar

Antrenman programları, online eğitim (online video) formatında hazırlanmıştır. Programa kaydolduğunuzda profilinize eklenir ve hemen izlemeye & uygulamaya başlayabilirsiniz. Dilediğininiz yer ve zamanda, akıllı telefon, tablet, bilgisayar ve benzeri internete bağlanabilen cihazlardan programlara katılabilirsiniz. Antrenman programınız satın aldığınız tarihten itibaren sınırsız erişiminize açık kalacaktır.

Beden İmajı

Sıkılaşma

Green Zone

Yeşil Bölge, sizin için ağırlık antrenmanında yeniyseniz (1-4 hafta) ya da son zamanlarda ağırlık antrenmanı yapmadıysanız ve/veya yaptığınız fiziksel performans testlerine göre düşük fitness statüsüne sahipseniz sizin içindir.

GREEN ZONE

12 Antrenman
2 Isınma / Soğuma
24 Egzersiz
Toplam 4 Saat Video
PROGRAMI İNCELE

Postürel Gelişim

Mobilite

Mobilite Gelişimi

Mobilite, eklemlerin güç, esneklik, stabilizasyon ve hareket kapasitesini artıran bir antreman çeşididir. Bu program, eklemleriniz...

Mobilite Gelişimi

4 Antrenman
1 Isınma
Toplam 2 Saat Video
Programı İncele

Metabolik Antrenman

Zayıflama

FIT FLOW

Gün içerisinde teknolojik cihazların başında büyük zaman dilimlerini oturarak geçiriyoruz ve hareketsizlik ile beraber statik olarak kalmaktan dolayı;...

FIT FLOW

12 Antrenman
10 Egzersiz
Toplam 3 Saat Video
Programı İncele

Sıkılaşma

Blue Zone

Son zamanlarda tutarlı bir şekilde ağırlık çalışması (4+ hafta) yaptıysanız ve/veya yaptığınız fiziksel performans testine göre düşük ancak deneyimli bir fitness durumuna sahipseniz..

Blue ZONE

24 Antrenman
2 Isınma / Soğuma
36 Egzersiz
Toplam 8 Saat Video
PROGRAMI İNCELE

Mobilite

Mobilite Gelişimi

Mobilite, eklemlerin güç, esneklik, stabilizasyon ve hareket kapasitesini artıran bir antreman çeşididir. Bu program, eklemleriniz...

Mobilite Gelişimi Programı

10 Ders - 6:10 Saat
Programı İncele

Zayıflama

FIT FLOW

Mobilite, eklemlerin güç, esneklik, stabilizasyon ve hareket kapasitesini artıran bir antreman çeşididir. Bu program, eklemleriniz ve

FIT FLOW PROGRAMI

10 Ders - 6:10 Saat
Programı İncele

Eğitmenlerimiz

Yıllarını spora vermiş uzman kadromuz

MyPTLab Online Sağlıklı Yaşam Platform, Online Fitness, Online Egzersiz

Çağrı Akın

MyPtLab Kurucusu

MyPTLab’ın kurucusu’dur. Üniversite eğitimini Yıldız Teknik Üniversitesi Makine Mühendisliği’nde tamamlayıp, outdoor sporlara duyduğu ilgi…

MyPTLab Online Sağlıklı Yaşam Platform, Online Fitness, Online Egzersiz

Emrah Demirtaş

Kurucu / Danışman

Üniversite eğitimini Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde tamamladıktan sonra Hastane ve Sağlık…

Fatih Bayraktar, Gedik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Beden Eğitimi Öğretmenlik Bölümü 2018 mezunudur, 2013 yılından bu…

Mimar Sinan Üniversitesi İç Mimarlık mezunu olan Sevinç Gürmen hayatının odağı olarak dans ve performans sanatlarını seçmiş ve bu…

MyPTLab Online Sağlıklı Yaşam Platform, Online Fitness, Online Egzersiz

Emre Ünal

TRAINERS

1994 doğumlu olan  Emre Ünal Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinden (Spor Yöneticiliği) mezun olmuştur. 

Hareketsizlikle Gelen Tehlike

Aktif olmayan bir yaşam biçiminden kaynaklanan ve metabolik hastalıklara yol açan 'Hareketsizliğe Bağlı Ölüm Sendromu' ile mücadelede ilaçlar değil düzenli fiziksel aktivite en iyi strateji ve çözümdür.

MyPTLab Online Sağlıklı Yaşam Platform, Online Fitness, Online Egzersiz

En iyi egzersiz hareket etmektir.

Her sabah uyandığınızda günün size getireceklerine hazır olduğunuzu ve bedeninizin size istediğiniz ölçüde hareket özgürlüğü sağlayacağını bilmek nasıl olurdu?

Sonrasında ağrı duyacağınız konusunda endişelenmeden,  çok keyif alarak yaptığınız egzersizler ile kendinize meydan okumak ve karşınıza çıkan  eğlenceli ve geliştirici fırsatlar için heyecan duyabilmek.

İşte bizim Zindelik olarak tanımladığımız kavram tam da bu. Amacımız hayatınıza Zindelik ve Hareket Özgürlüğü kazandırmak. Zevk aldığınız şeyler için daha güçlü ve daha yüksek hareket kabiliyetine sahip olmanız.

Yılların verdiği tecrübelerimiz ve bilimsel kanıtlara dayalı oluşturduğumuz bu sistem modern hayatın bize getirdiği bedenimiz üzerindeki negatif etkileri geriye çevirmek ve hayatımızın başlangıç dönemindeki hareket kabiliyetimizi geri kazanmak için tasarlandı.

Fitness Testi

  • CERG tarafından geliştirilmiş, kolaylıkla yanıtlayabileceğiniz bir anketten oluşmaktadır.
  • Sağlıklı olduğu düşünülen bireyler için kardiyovasküler hastalık riskini belirlemek için kullanılmaktadır.
  • Kullanılan hesaplama modeli G. Jebsen Center of Exercise in Medicine, Department of Circulation and Medical Imaging, Faculty of Medicine, Norwegian University of Science and Technology, Trondheim tarafından 20 yıl süre ile 40.000 üzeri kişinin takip edildiği HUNT çalışması üzerine geliştirilmiştir.
  • Bu çalışma Direk VO2Max ölçümü üzerine aynı metot kullanılarak yapılan en büyük araştırmadır.

BLOG

Sizin için hazırladığımız benzersiz blog içeriklerimizle egzersizlerinize yön verin.

Scale Weight Loss Fitness Dieting  - sisdahgoldenhair / Pixabay
Dinlenme

Uyku ve Obezite

Uykusuzluk ve obezite ilişkisi Günümüz uykusuzluk hastalığı toplumun en çok karşılaştığı uyumsuzluktur. Bu uyumsuzluk,

White Sheet Bed Room People Girl  - StockSnap / Pixabay
Dinlenme

Uyku Hijyeni

Uyku sağlığını etkileyen önemli faktörlerden biri uyku hijyenidir (Güneş Z., 2018). Uyku hijyeni, uyku