Hareket

NEDEN VÜCUT AĞIRLIĞI İLE ÇALIŞIYORUZ? 1- BEDEN KONTROLÜNÜZÜ ARTIRIR Vücut ağırlığınızı kullanmak, sizi özgür kılar! Vücut ağırlığınız ile yapacağınız egzersizler denge becerisini, koordinasyonu, dayanıklılığı, kuvveti, çevikliği geliştirirken aynı zamanda bunları birlikte veya ayrı bir şekilde yapabilmenizi sağlar. Vücut ağırlığı egzersizleri sizlerin duruşunu da daha iyi hale getirerek daha sağlıklı görünmenizi ve hareket etmenizi sağlarken sakatlık […]

Serbest ekipmanlar ve makineler arasındaki seçiminiz; ne kadar stabilite (dayanıklılık) istediğinizle ilişkilidir. Bu da; hedeflerinize ve bu alandaki deneyim düzeyinize göre belirlenir. Yeni başlayanlar için, ağırlık makinelerinin en büyük avantajı, sizi hata yapmaktan alıkoymalarıdır. Her çalışma istasyonu, tek yönde hareket edecek şekilde tasarlanmıştır ve hareket boyunca uygun şekil için size yol gösterir.  Ama bu aynı

Günümüzde insanların ulaşmaya çalıştığı en önemli ihtiyaçlardan birisi sağlıklı olmaktır. Kişiler artık sağlıklı olmak adına kazandıkları paraların büyük bir kısmını beslenmeye, spora, sağlık kuruluşlarına, estetik merkezlere, kozmetik ürünlere  ve bunun gibi birçok sağlık ile ilişkilendirilen alanlara harcamaktadır. Tüm bu harcamaların ortak noktasında ise “güzel bir dış görünüme sahip olmak” yatmaktadır. Peki, pürüzsüz bir cilde sahip görünmenin,

Günümüzde sağlığımız söz konusu olduğunda sağlığımızı korumak, iyileştirmek ve daha iyi hale getirmek adına ciddi yatırımlar yapmaktayız. Televizyon ve internette sihirli bir şekilde  pazarlanan birçok sağlık ile ilişkili ürünün ise çoğu zaman sağlığımıza etkisi belirsizdir, bazıları ise düşündüğümüzün aksine zararlı olabilmektedir. Günümüzde beslenmeden ilaca birçok sağlık ürünü manipüle edilmiş durumdadır. GDO’lu, işlenmiş, katkı maddeleri eklenmiş, antibiyotik

Fitness dünyasının belki de en popüler hareketi squat hareketidir. Peki squat nedir? Bu sorunun cevabı detaylı olarak bu yazımızda. Her ne kadar squat hareketi daha sıkı bir forma sahip olmak adına yapılan bir hareket olsa da aslında squat, düşündüğümüzden bize çok daha fazlasını sunmaktadır. Tarımla uğraşan toplumlarda bel probleminin daha az görülmesinin nedeni squat pozisyonunda