Gün içerisinde teknolojik cihazların başında büyük zaman dilimlerini oturarak geçiriyoruz ve hareketsizlik ile beraber statik olarak kalmaktan dolayı; eklem açıklığında kısıtlanmalar meydana gelmektedir. Kısıtlı bir hareket kabiliyeti ile antrenman yapmaya başladığınız zaman, asistan (yardımcı) kaslarınız bu durumu tolere etmeye çalışacaktır. Asistan kaslar tipik olarak daha küçük ve zayıf olduğu için, onları aşırı güç üretmeye zorlamak doğru olmayacaktır.
Öncelikle eklem açıklığı aralıklarınızı arttırarak, Hareket kontrol mekanizmanızı geliştirecek,
Hareket açıklığınız arttıkça hareketleri daha doğru form ve tam açısında yaparak, egzersizi kendiniz için daha etkili hale getireceksiniz.
Metabolik bir etkiye sahip egzersiz seçimleri ile kardiyovasküler sisteminizi çalıştırırken kassal kuvvetinizi da arttıracaksınız.
Bu sayede daha yüksek kalite de bir antrenman ile güçlenecek hareket kapasitenizi geliştirecek ve aynı zamanda yağ yakımını hızlandıracaksınız.
Metabolik Antrenman Kitapçığını indirmek için resme tıklayın.
